髪の毛をなるべく早く伸ばしたい！って人多い気がします。でも、早く伸ばす方法なんかあるの？
髪の毛が早く伸びるのは、【体質】【髪質】【食生活】【睡眠時間】が関係しています。
即効性はありませんが、徐々に効果は出るはずです。
それ以外にも髪の毛のケア方法が大事です。髪の毛は毛根から伸びてきます。毛先の髪の毛は一番生えてきてから古い髪の毛になります。早く長さが欲しい！っという人は、髪の毛を早く伸ばすことですが、毛先のケアも大事になります。
早く髪の毛が伸びるためにできること、毛先のケア方法をご紹介します。
髪の毛が伸びる理由
髪の毛はなんで伸びるのか？
髪の毛とは、頭皮を守るために生えています。それぞれの国によて髪質は全く違います。紫外線が強い国の人の髪質は太くて、クセが強い人が多いですし、寒い国の人は柔らかく、クセもほとんどありません。環境に合わせて適応した結果このような違いがあります。もちろん遺伝も大きく関係します。
髪の毛の成分はタンパク質で出来ています。他に爪もタンパク質です。普段からタンパク質をしっかり摂取することで早く伸びることもあります。
【体質】【髪質】【食生活】【睡眠時間】で伸びるスピードが変わるとも言われています。
髪の毛が伸びるのが遅い人
髪の毛が伸びるスピードは個人差はもちろんあります。
【体質】もともと髪の毛が伸びにくい人。
【髪質】細くて、柔らかい人は髪の毛が切れやすく長さが保ちにくい人。
【食生活】食べ物が偏っていて、しっかりとした栄養が取れていない人。
【睡眠時間】少ないと髪の毛も伸びにくく、お肌などにも影響が出ます。
全部をすぐに改善するのは難しいですが、少しずつ意識するだけでも改善させることはできると思います。
体質、髪質、食生活、睡眠時間をどうするのが、髪の毛が早く伸びることに繋がるのか。
髪の毛を早く伸ばす方法
髪の毛を早く伸ばして長さが欲しい！場合、一番伸びるのは【切らない】が一番早いです。切ることでその分長さが保たれるからです。
早く生やすには？って気になりますよね。
体質、髪質、食生活、睡眠時間を改善することで、毛根から健康な髪の毛を生やし、伸びるのが早いにつながります。
また、お家での髪の毛のケア方法も大事になります。伸びてきた髪の毛を綺麗に残すためにできることを紹介します。
1,体質
遺伝や体質で髪の毛が早く伸びる人もいます。髪の毛は大体1ヶ月で1センチ伸びると言われます。早い人は感覚的にですが、1ヶ月で1,5センチほど伸びている人もいます。
代謝が大きく関係していると思います。基礎代謝が高い人は伸びるのが早いように感じます。なので冷え性の方や運動不足の人は適度や運動をし、代謝を上げることで、髪の毛が早く伸びる可能性はあります。
2,髪質
髪質も人それぞれです。太くてしっかりしている人もいれば、細くて柔らかい人もいます。あとはクセがある人、ない人など。髪の質が細くて柔らかい人は伸び流のが遅いように感じます。髪質を変えるためには、シャンプーやトリートメント、ヘッドスパなどが大事になります。シャンプーやトリートメントで髪の毛にハリやコシを出す効果のものがオススメです。髪の毛をしっかりとした強くすることで、切れ毛を防ぎ、毛先の長さを保ち、結果伸びるのが早くなったと感じると思います。
3,食生活
食生活は体、頭皮、髪の毛にとても関係しています。例えば、油っぽいものが多く、野菜や海藻系などあまり取らないってなると食生活乱れているって思いますよね。
髪の毛に良い食べ物は、海藻系と発酵食品です。ミネラルとタンパク質を多く含んでいるので、毛根と髪の毛良いと言われているので、髪の毛が早く伸びることにつながります。
4,睡眠時間
仕事をしている人は特に睡眠時間が短い人が多いと思います。ゴールデンタイムと言われている22時〜26時。この時間に寝ていることで成長ホルモンが分泌され、肌が綺麗になったり、髪の毛が早く伸びることにつながります。逆に睡眠時間が短いと髪の毛にも潤いがなくなり、パサつきや切れ毛、枝毛になりやすく、根元は伸びているのに毛先の長さが伸びないことにもなりやすくなります。
頭皮と髪の毛のケア方法
早く伸ばすために頑張っても、ヘアケアもしっかりしないといけません。髪の毛に良いのは、シャンプーとトリートメントを髪質、髪の毛の悩みに合わせて使うこと。お風呂上がりのドライヤーも大切。
頭皮のケアは、毎日の洗い方、美容室でするヘッドスパが頭皮環境を整え、健康な髪の毛が生えるベース作りも大事。
髪の毛のケア方法
シャンプー、トリートメントが一番効果的です。髪の毛を綺麗にするために栄養分がしっかり入っています。髪質、髪の毛の悩みに合ったものを選ぶことが大事です。髪の毛が細く、切れやすい人は、ハリとコシが出るようなもの。乾燥、パサつきが気になる人は保湿効果のあるのもなどオススメです。
どんなものがいいのかわからない人は美容師に相談するのがベストだと思います。
お風呂上がりのドライヤーも髪の毛を綺麗に保つ秘訣です。しっかり水分がなくなるまで乾かしてから寝るのが一番。濡れている状態は髪の毛が弱い状態ですし、そのまま寝てしまうと枕などの摩擦でダメージになりやすくなってしまいます。
頭皮のケア方法
毎日のシャンプーの仕方も大事です。髪の毛が生えるための毛根（毛穴）を綺麗に清潔な状態にすることが髪の毛が健康に生えるにつながります。
お湯で髪の毛を濡らす時もしっかり濡らし、シャンプーをしっかり泡立てることをオススメします。指の腹で頭皮と擦り汚れを落とします。
お風呂上がりはドライヤーを使って、頭皮、髪の毛も完全に乾かすのがベストです。
健康な髪の毛が生える頭皮環境にすることで、ダメージを受けにくく、髪の毛が早く伸びることになります。
まとめ
髪の毛を早く伸ばすためには、【体質】【髪質】【食生活】【睡眠時間】がとっても大事です。さらに髪の毛、頭皮のケアも。
毎日の積み重ねにはなりますが、意識を少し変えてみて、続けてもらうと、髪の毛が早く伸びたように感じることができるかもしれないので、参考になれば嬉しいです。
